玉山行前準備篇（含野訊玉山說明會及裝備清單） @ 安妮的日記

◎玉山行前準備篇（含野訊玉山說明會及裝備清單）
出發日：101.9.5-7
說明會：101.8.23 19:00-21:00
地點：野訊中華門市店地下室
發送資料：野訊年刊1本及個人裝備整備表乙張
說明流程：講師自我介紹－玉山沿線路況解說及重要提醒－裝備解說－開放提問
提醒事項：
1.氣候：目前預估上東埔10-12度，圓峰5度，主峰1-3度
2.日出約05:40；日落約18:00
3.從登山口至排雲山莊至少要備水1200CC；沿途氣溫低，喝水應含一下再吞下
4.由登山口至圓峰叉路口會經過86個棧木橋
5.沿途與人錯身時有欄杆一定要抓緊
6.鞋帶上山時可鬆綁，下山時要綁緊
7.行前一週要剪指甲
8.回程後防水及排汗衣物可用洗衣粉裝袋清洗（不可用漂白或柔軟精）
9.爬山過程會喘時深呼吸，吸入閉氣2-3秒再慢慢吐氣
10.電池亦耗損，攜帶時應貼身，使用時搓熱

＊第一天
18:30 台北搭專車（先沐浴、晚餐自理，古亭站2號出口集合）
→21:30 名間交流道
→22:00 水里（便利商店補給）
→24:30 上東埔山莊（宿團體房）

＊＊第二天
05:30 起床盥洗
→06:00 中式早餐
→06:30 上東埔山莊出發（搭接駁車，備車資往返200元；小心停車場猴子）
→07:00 塔塔加登山口排雲管理站（WC；團體合影）
→08:15 孟祿亭（WC）
→08:45 前峰登山口
→10:00 西峰下山屋/白木林（WC；午餐／西點餐盒，行前發送）
→11:30 大峭壁
→13:00 排雲山莊（3402公尺；WC；如圓峰沒水需在此用耐熱瓶加水2000CC；加保暖衣）
→13:50 圓峰叉路口
→15:30 圓峰山屋（露營／自備睡墊及睡袋套；晚餐／中式合菜；睡前將行李整好，攻頂包置最上）

＊＊＊第三天（視日出時間調整出發時間，本日需自備乾糧）
02:00 起床盥洗
→02:30 中式早餐
→03:00 出發（著排汗衣＋保暖衣＋風衣）
→04:00 三叉路（大背包置放在此，改背攻頂包）
→06:00 風口（加第二件保暖衣）
→06:30 主峰（團體合影）
→09:00 排雲山莊（WC；脫保暖衣）
→12:00塔塔加鞍部
→13:00上東埔停車場（午餐／泡麵；小心停車場猴子；車上備乾淨衣物及拖鞋換用）
→16:30 嘉義（晚餐／中式和菜）
→21:30 台北

（本圖係由上河文化出版，倘侵犯版權請即告知卸下，謝謝）

個人裝備整備表
□ 證　件：	攜帶身分證或護照或駕照正本（以備入山時查核）。
□ 帽子：	需準備兩種帽子，一種健行時使用：漁夫帽、棒球帽皆可，以遮陽及防風為主，另一種晚上保暖使用：毛帽、保暖帽。
□ 外套：	禦寒又輕便的外套一定要帶，如羽毛衣或登山夾克，另外建議可帶件薄外套換穿　(切勿讓山下氣溫迷惑，山上溫差常達20℃ 以上)。
□ 排汗內衣：	長途健行難免會汗流夾背，此時具有排汗功能的內衣便可發揮功效，建議可多帶一至二套替換。
□ 長褲：	不宜穿牛仔褲或緊身褲，採用輕便排汗的登山褲為佳，為防下雨淋濕可多帶乙件替換。
□ 襪子：	可先穿一層絲質襪以降低磨擦、保護皮膚、再穿上棉質毛襪子保暖，防下雨淋濕則可多帶替換。
□ 鞋子：	以個人所習慣的健走鞋或登山鞋為主，避免穿新鞋上場，但鞋底一定有防滑紋路，最好是具有防水功能的登山鞋。
□ 手套：	主峰攻頂經風口時使用，不論是保暖或扶鐵鏈上下時，都較方便。
□ 頭燈：	清晨攻頂時照明用，是您不可缺少的工具（頭燈較手電筒安全）。
□ 水壺：	準備第二天的飲用水，晚上再補充第三天的用水即可（高山響導會幫大家煮開水，另外準備一瓶運動飲料補充身體流失的電解質，也是不錯的選擇）。
□ 乾糧：	巧克力、小餅乾、麵包、水果…..等，都是不錯的選擇（攻頂後回程會比較晚用餐！），別忘了垃圾還要背下山喔！
□ 背包：	中型背包即可，且最好備有防水備包套；攻頂時另可準備小攻頂背包，不用的物品、大背包則可暫放在三叉口，待回程時再取回。
□背包套：	套在背包外面，下雨天可防止背包淋濕，若是貼身衣物再用塑膠袋裝好，則雙重防濕會更保險。（兩天兩夜以上活動，則不需要另外準備）
□ 登山杖：	很好的健行輔助工具，在上坡路及下坡路使用，相當省力好用。
□ 護膝：	可以保護膝蓋，通常走下坡路時，可以使施力點較均勻，避免膝蓋肕帶受傷，最好使用貼黏式，不要使用套筒式，以免健行一陣子護膝就掉落下來。
□ 綁腿：	下雨時可以防止雨水由褲管直接滑入登山鞋，箭竹林防止露水沾濕褲管及登山鞋（雨褲如為直筒可免帶綁腿）。
□ 睡袋：	保暖又輕便的羽毛或杜邦棉睡袋，最好外袋為防水材質設計。
□ 睡墊：	一般輕便型鋁鉑發泡睡墊即可，主要是防止地面寒氣及水氣侵襲。
□ 雨具：	兩件式衣褲裝的雨具最好用，即保暖又防水。但千萬不可以攜帶市售黃色輕便型小飛俠雨衣（易破損或隨風飛揚，影響視線造成危險！）。
□塑膠袋：	登山備幾個大小不同的塑膠袋很管用，如貼身衣物用塑膠袋裝好，可避免下雨淋濕，便當用塑膠袋裝也可避免裡面的湯流出。
□ 碗筷：	可以重複清洗使用為佳，例如：實用的鋼杯。
□ 藥品：	高山症每人情況不同，敬請自行衡量、評估攜帶足夠的藥品或物品，如：頭痛藥、感冒藥、肌樂….(宿疾用藥則建議多帶一些備份)。
□ 其它：	照相機、底片、保暖包、濕紙巾、拖鞋、太陽眼鏡、繩子….等等，都是很實用的。下山後仍會搭原來的遊覽車，若有不使用的衣物或物品，可放置於車上。

(本表由野訊官方網站轉貼)

● 打包要領
◎ 質量較重的物品應放在背包的中上方，並儘量靠近背部，可以使得重心緊靠背部以避免背負起來，會使您有被往後拉的感覺。
◎ 體積較大而質量較輕的物品，可置於背包的最底層，一方面比較不會影響重心的部位；另外由於重物壓放在上方，所以背負一段時間後背包也會較為密實好背。
◎ 堅硬的物價請不要放置在緊貼於背部的地方，否則很容易會直接頂到背部，而造成不舒服的感覺，甚至不甚後仰跌倒時也會直接傷及到背部。
◎ 背包左右所放置的物品，其重量必須儘量相同，以避免因重心偏向一邊，導致背部及肩膀容易疲勞或受傷。
◎ 雨衣、飲水以及當日可能使用的必需品，儘量放在最上層或最容易取得的地方。
◎ 運用物品分類之觀念，將同一類的物品或是必須同時使用到的物品，放置在同一個袋子中以方便取用，並使用防水袋或塑膠袋將其包裹起來，以防止滲水污染，零散的小東西亦然，尤其是電子類製品。